Zabpehely magas vérnyomás esetén, A zab kevésbé ismert hatásai - HáziPatika Zabpehely magas vérnyomás
A teljes kiőrlésű gabona hatása felér a vérnyomáscsökkentő szerekével [origo] A skóciai Aberdeen Egyetem kutatói a teljes kiőrlésű élelmiszerek szív- és érrendszerre gyakorolt hatását vizsgálták, eredményeiket a The American Journal of Clinical Nutrition című táplálkozási szaklapban publikálták. A kutatás szerint napi három adag, teljes kiőrlésű gabonából készült étel csaknem olyan mértékben csökkenti a vérnyomást, mint az e célra kifejlesztett gyógyszerek.
Egyre többen eszik, jól teszik? A zab szervezetre gyakorolt hatása
Minél alacsonyabb a vérnyomás, annál kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Átlagosan táplálkozó, ülő életmódot folytató középkorúakat vizsgáltak A kutatásba középkorú 40 és 65 év közötti nőket és férfiakat vontak be, akiknek BMI-értékük 18,5, illetve 35 között volt - azaz volt közöttük normál testtömegű, túlsúlyos és elhízott is.
- Vese hipertónia gyógyszeres kezelés
- Magas vérnyomás támad
Akiknél korábban szív- és érrendszeri betegséget, diabéteszt, magas vérnyomást vagy pajzsmirigyproblémákat diagnosztizáltak, azokat kizárták a kutatásból.
Ugyancsak kizárták azokat, akik már a vizsgálat kezdetekor rendszeresen kiőrlésű gabonát fogyasztottak.
A kutatásban végül an vettek részt. Alapvetően jellemző volt rájuk az ülő életmód vagy kevés mozgás, illetve mutatkoztak náluk a metabolikus szindróma az előjelei, például koleszterinszintjük csekély mértékben, de meghaladta a felső határértéket.
Magasvérnyomás-betegségük viszont nem volt. Finomliszt versus teljes kiőrlésű A kutatás előtt arra kérték a résztvevőket, hogy hét napig ne szerepeljen étrendjükben teljes kiőrlésű gabona, fogyasszanak finomlisztből készült péksüteményeket, tésztákat, valamint a kenyerük legyen fehér kenyér - így mindenki körülbelül ugyanolyan alapokról indult.
A vizsgálatban aztán a résztvevőket három csoportra osztották: az első csoport naponta háromszor teljes kiőrlésű búzából és zabból készült élelmiszereket kenyeret, péksüteményt, tésztát, zabpelyhet, zabkását kapott, a második csoport gabonatermékeit teljes kiőrlésű búzából sütötték, a harmadik pedig továbbra is finomlisztből készült élelmiszereket ehetett.
Magas a vérnyomása? Mutatjuk, hogy mit érdemes fogyasztani, és mit kell kerülni Magas vérnyomás és zabpehely. Egyre többen eszik, jól teszik? A zab szervezetre gyakorolt hatása Ugrás a kapcsolódó cikkekre A felnőtt magyar lakosság 35 százaléka, tehát minden harmadik felnőtt hypertoniás, azaz magasvérnyomás betegségben szenved.
A vizsgálat során négyszer mérték a résztvevők testtömegét, általános egészségi állapotát, vérnyomását, ereik állapotát, a vérükben lévő lipidek szintjét, illetve feljegyezték, hogy mennyit mozogtak az adott időszakban. Hat hét után a kutatók azt tapasztalták, hogy a teljes kiőrlésű lisztet és zabot fogyasztók körében a szisztolés vérnyomás a vérnyomás első értéke 5 higanymilliméterrel csökkent, míg a finomlisztet fogyasztóké 1,3 higanymilliméterrel.
A diasztolés vérnyomás a vérnyomás második értéke azonban nem változott egyik csoportban sem. A kutatócsoport az eredményeket így interpretálta: "A teljes kiőrlésű gabonatermékek fogyasztásával a szisztolés vérnyomásban bekövetkezett csökkenés mértéke a gyógyszerkísérletekben tapasztalhatóhoz hasonlítható.
- Magas vérnyomás 2 fokos megelőzés
- Tech: Magas a vérnyomása?
- 10 ok a zabpehely fogyasztására - rosennight.hu Magas vérnyomás és zabpehely
- Egyre többen eszik, jól teszik?
- A zab kevésbé ismert hatásai - HáziPatika Zabpehely magas vérnyomás
- Zabpehely és magas vérnyomás Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel eutirox hipertónia Nagymamák receptjei a magas vérnyomás ellen a magas vérnyomás 2 kockázata, magas vérnyomás időseknél népi gyógymódokkal magas vérnyomás gyakorló terápia.
Ilyen mértékű vérnyomáscsökkenés a koszorúér- betegségek kockázatát 15, a stroke-ét pedig 25 százalékkal mérsékli. A szisztolés vérnyomás a vérnyomás első értéke annak a nyomásértéknek felel meg, amely a szív összehúzódásakor alakul ki az ütőerekben, míg a diasztolés értékre zabpehely magas vérnyomás esetén vérnyomás második értéke a szívdobbanások közötti szünetben esik vissza a vérnyomás.
Optimális vérnyomásnak a higanymilliméter körüli szisztolés vérnyomást tartjuk, magas tinktúrákból származó magas vérnyomás népi gyógymódja pedig Hgmm-től beszélünk.
A zab kevésbé ismert hatásai - HáziPatika Olvasási mód: Ezek az ételek befolyásolják leginkább a vérnyomásodat - Dívány A zab kevésbé ismert hatásai Magas a vérnyomása? Mutatjuk, hogy mit érdemes fogyasztani, és mit kell kerülni Hogyan fogyasszák a cukorbetegek?
Különösen ebben a tartományban lehet nagy zabpehely magas vérnyomás esetén a különféle természetes gyógymódoknak: a fokhagyma, a petrezselyem, a levendula, illetve a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek fogyasztásának. Kapcsolódó cikk.
