Vérnyomás csökkentő étrend kiegészítők, One thought on “10 természetes megoldás magas vérnyomás esetén”

Íme néhány étrendkiegészítő, mely alkalmas a magas vérnyomás kezelésére!

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Vérnyomásra ható étrend-kiegészítők Más kultúrákról szerzett ismereteink alapján kijelenthetjük, hogy a korral járó magas vérnyomás az életmóddal, táplálkozással egészen jól kontrollálható, akár még gyógyszerek nélkül is. Vannak olyan táplálékaink, melyek fogyasztásának hatására a vérnyomásunk csökken, ilyenek pl.

Szerző: Szimpatika A magas vérnyomás elsősorban az idősödő generációk rendkívül gyakori és súlyos következményekkel járó betegsége.

Az amerikaiak egyharmada szenved tőle, de a hatvan év feletti korosztályban ez az arány ötven százalékra emelkedik. Nagy az esélye annak, hogy a magas vérnyomásban szenvedő beteg nem is tud betegségéről: azok aránya, akik nincsenek tisztában állapotukkal, eléri a harminc százalékot is.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak.

Idetartozik a szívroham, a szívelégtelenség, a stroke vagy agyérgörcs, az aneurizmák és a veseelégtelenség is. Megfelelő életmód kialakításával, a túlsúly csökkentésével, egészséges étkezéssel és rendszeres mozgással, valamint jó minőségű vérnyomáscsökkentő étrend-kiegészítők szedésével a vérnyomás jelentős mértékben csökkenthető.

Lássuk melyek ezek: D-vitamin A D vitamin egyik különleges egészségügyi hatása a vérnyomáscsökkentés. D-vitamin-hiányos emberekben nagyobb valószínűséggel fordul elő magas vérnyomás.

Kalcium és D-vitamin, vagy csak D-vitamin-bevitel hatására viszont a vérnyomásértékek szignifikánsan csökkennek. A hivatalos ajánlás napi néhány száz egység D-vitamin bevitelét javasolja.

Tudományos eredmények garmadája bizonyítja, hogy ennek a sokszorosa a hatékony és még biztonságos dózis. Koenzim Q10 12 klinikai vizsgálat eredményeinek összegzése alapján a koenzim Q10 napi mg-os adagban történő alkalmazása a vérnyomás felső értékének 16,6, az alsó érték 8,2 Hgmm-es csökkenését okozta átlagosan. A koenzim Q10 megszünteti ezenfelül a szívizom magas vérnyomás által okozott megvastagodását, hypertrófiáját is.

• Milyen vizsgálatokat végeznek a magas vérnyomás ellen
• Szimpatika – Vérnyomáscsökkentő étrend-kiegészítők

Mindemellet nem okoz semmiféle mellékhatást, hiszen a koenzim Q10 természetes összetevője az emberi sejteknek.

Antocianinok Az antocianinok a növényi flavonoidok egy csoportja; az áfonya, fekete áfonya, padlizsán, szőlő, vörösbor, gránátalma, valamint egyéb hasonló színű zöldségek és gyümölcsök vörös és kék színéért felelősek.

Vérnyomásra ható étrend-kiegészítők

Az antocianinok a legerősebb növényi antioxidánsok a sok ezer hasonló vegyület között. Egy finn klinikai vizsgálatban a résztvevők antocianinokban gazdag bogyós gyümölcsöket fogyasztottak, és az eredmények szerint mind a felső, mind az alsó vérnyomásértékekben szignifikáns csökkenés volt tapasztalható.

Magnézium Túl azon, hogy a magnézium enyhíti az asztmás rohamokat, a migrénes fejfájást, a terhesség során fellépő pre-eklampsziát, a szívritmuszavarokat, valamint támogatja a veseműködést, a vérnyomás csökkentő étrend kiegészítők bizonyítottan csökkenti a magas vérnyomást is. Azon túl, hogy a modern étrend az inzulinrezisztencián keresztül gyulladást és magas vérnyomást okoz, ehhez még hozzáadódik a magnéziumhiány további vérnyomásemelő hatása is.

Egy normál magnézium-vérszinttel rendelkező szívbetegeken végzett klinikai vizsgálat adatai szerint napi mg magnézium adására a vérnyomás felső szisztolés értéke átlagban jelentősen, 9 Hgmm-rel csökkent. Különösen jelentős vérnyomáscsökkentő hatása van a magnéziumnak, ha vérszintje a normálisnál alacsonyabb. Ilyen betegeken végeztek egy tudományos vizsgálatot, melynek során magnéziumszedés hatására a vérnyomás felső értékének elképesztő, 20,7 Hgmm-es, az alsó értéknek pedig 8,7 Hgmm-es csökkenését észlelték.

Omega-3 zsírsavak Az omega-3 zsírsavak triglicerid-csökkentő, szívbetegség-megelőző vérnyomás csökkentő étrend kiegészítők mellett enyhe vérnyomáscsökkentő hatását is bizonyították már.

Napi vérnyomás csökkentő étrend kiegészítők omega-3 zsírsav szedése mintegy 2,1 Hgmm-rel csökkenti a felső vérnyomásértéket. Rezveratrol A vörösbor mérsékelt mennyiségű fogyasztása bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának valószínűségét.

A legjobb vérnyomáscsökkentő ételek

Különösen nagy figyelmet kapott mostanában a szőlőmagban és főleg a szőlőhéjban található rezveratrol, egy antioxidáns polifenol, mely közvetlen és pozitív hatással van az élettartamért felelős, ún.

A rezveratrol enyhe értágító hatással rendelkezik, ezáltal mérsékelten csökkenti a vérnyomást. Értágító hatását a nitrogénmonoxid-termelés fokozása útján váltja ki. Ez az anyag — ijesztő neve ellenére — fontos szerepet tölt be az egészséges vérkeringés fenntartásában.

Acetil-L-karnitin Egy tudományos vizsgálat szerint az L-karnitin napi g adagolás mellett 9 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomást, ezenkívül fokozta az inzulin hatékonyságát, csökkentette a vércukorszintet.

10 természetes megoldás magas vérnyomás esetén

Antal Dezső Érdekesnek találta a cikket? Ossza meg ismerőseivel! Ajánlott cikkeink.

Bánfi Ibolya - Győzelem a magas vérnyomás fölött