Magas vérnyomás citrus, Gyógynövénytár Magas vérnyomás citrus

A narancs így csökkentheti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást.

Mutatjuk Amellett, hogy gazdag C-vitaminban, számos jótékony hatással rendelkezik még ez a gyümölcs. Fotó: Pixabay Magas vérnyomás citrus narancsra ritkán gondolunk úgy, mint gyógyító hatású növényre, előnyének a legtöbbször "csak" azt tartjuk, hogy C-vitaminban és rostokban gazdag, és a téli hónapokban hazánkban is könnyen elérhető.

A narancs így csökkentheti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást. Mutatjuk

De egyre több kutatás foglalkozik a narancs, illetve a benne található hatóanyagok, fitonutriensek előnyös hatásaival. Ezeknek a fitonutrienseknek, vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően a rendszeres narancsfogyasztás támogathatja a szervezetünket a káros szabadgyökökkel szembeni küzdelemben, kiváló antioxidáns, és segíthet megelőzni bizonyos krónikus, illetve daganatos betegségeket.

Jótékonyan hat a vérnyomásra is a narancs A narancsban illetve más citrusgyümölcsökben gazdag étrend csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Ezek a gyümölcsök — így a narancs is — folátban, káliumban és C-vitaminban gazdagok, fitonutriensek tucatjait tartalmazzák, így jótékonyan hatnak a vérnyomásra, a koleszterin- és vérzsírszintre, csökkentik a veszélyes akár trombózist is okozó vérrögök rizikóját, és segítenek megőrizni a vérerek rugalmasságát.

Ha valaki naponta fogyaszt narancsot vagy más citrusgyümölcsöt, akár 20 százalékkal is csökkentheti az agyvérzés rizikóját.

5 érv, hogy miért jó nekünk a citrom

Ráadásul a rostokban és tápanyagokban gazdag narancsot az is beillesztheti az étrendjébe, aki ügyel a magas vérnyomás citrus — vagyis ez a citrusgyümölcs az elhízás és az azzal összefüggő betegségek veszélyét is csökkentheti. Egy, a Journal of the American College of Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint a narancsfogyasztás a gyomorfekély csökkent rizikójával is összefügghet: azoknál a felnőtteknél, akiknek magas volt a vér C-vitamin-szintje, jóval ritkább volt a Helicobacter pylori fertőzés.

Ez a baktérium felelős a gyomor- és nyombélfekélyes esetek nagy részéért. Azt még nem tudták megállapítani, hogy miként veszi fel a harcot a C-vitamin a H. Narancsot a daganatok ellen?

Ideiglenesen le vagy tiltva

A narancsban található limonoidoknak daganatellenes hatásai is lehetnek. Állatkísérletek, illetve emberi sejteken végzett vizsgálatok során kiderült, hogy a limonoidok segíthetik a szájüregi, bőr- tüdő- emlő- gyomor- és bélrendszeri daganatok elleni küzdelmet, és lassíthatják, megakadályozhatják a daganatos sejtek osztódását.

• A narancs így csökkentheti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást.
• Gyógynövénytár Hatás a citromos teanyomásra Hasznos tulajdonságok A táblázatban ismertetett citrom előnyös tulajdonságai felbecsülhetetlenek az emberi egészség szempontjából: Ezen tulajdonságok mellett a citrom is segít az emésztésben, magas vérnyomás citrus az étvágyat, csökkenti a vérben a "rossz" koleszterinszintet, megszünteti a bélrendszeri kolikákat és enyhíti a görcsöket.
• Hogyan befolyásolja a citromlé a vérnyomást?

Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a narancs "gyógyítja" a rákot, de az eredmények mindenképpen ígéretesek, és a jövőben akár új gyógyszerek kifejlesztésében is felhasználhatják ezeket a tudósok. A narancs héját se dobjuk ki!

Lose Belly Fat \u0026 Side Fat In Just 5 Days No Workout No Diet

Nemcsak maga a gyümölcs, de annak héja is jót tehet a szervezetünknek: a narancshéjban található egyik hatóanyag rendkívül hatékonyan magas vérnyomás citrus csökkentei a koleszterinszintet ráadásul mellékhatásai sincsenek, ellentétben a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel.

Ha szeretnénk a narancs ezen előnyös hatását kihasználni, az alaposan megtisztított narancshéjat reszeljük le vagy vágjuk nagyon apróra, és keverjük salátába, salátaöntetbe, joghurtba, gabonakásába, sőt teát és limonádét is ízesíthetünk vele. Ha a narancs héját is fel szeretnénk használni, érdemesebb a bio minősítésű gyümölcsöt választani, melyet nem kezeltek vegyszerekkel.