Jótékony szív egészsége, About Judit
Kórház lett a túl jótékony szív egészsége guggolás vége Nincs felső határa a testmozgásnak, ha a szív- és érrendszeri egészség javításáról van szó — állapították meg a kutatók, megdöntve azt a nézetet, hogy egy bizonyos ponton túl már nincs jótékony hatása az erőteljes fizikai aktivitásnak.
Az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint a szív- és érrendszeri betegségek képezik a vezető halálokot világszerte, évente csaknem 18 millió ember halálát okozva — írja az MTI. A PLOS Medicine című folyóiratban publikált friss tanulmány öt év alatt, több mint 90 ezer ember bevonásával készült, akiknek fizikai aktivitását a csuklójukon viselt mérőeszköz rögzítette.
Getty Images Az eredmények szerint az erőteljes testmozgást végzők felső 25 százalékánál volt a legalacsonyabb a szívbetegségek kockázata jótékony szív egészsége átlagosan százalékos volt a kockázatcsökkenés.
A mérsékelttől az erőteljesig terjedő testmozgást végzők legfelső 25 százalékánál átlagosan százalékos volt a kockázatcsökkenés. Hozzátette: a fizikai aktivitásnak nincs felső határa, ha a szív egészségének javításáról van szó.
Aiden Doherty, az Oxfordi Egyetem professzora szerint a tanulmány eredményei alátámasztják a WHO ajánlását, amely szerint az embereknek legkevesebb percnyi, a mérsékelttől az erőteljesig terjedő aerob edzést kellene végezniük hetente. A kutatók szerint az eredmények a férfiak és a nők esetében is hasonlóak, noha az erőteljes testmozgás jótékony hatásai a nőknél különösen látványosak voltak.
Noha a több testmozgást jótékony szív egészsége emberek nagyobb valószínűséggel nem dohányoztak, egészséges testsúlyuk volt és mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztottak, ezen tényezők számításba vételét követően is megmaradt a jelentős összefüggés a fokozott testmozgás és a szívbetegségek alacsonyabb kockázata között.
