Diéta és a szív egészsége


Főoldal » Diéta » Egészséges táplálkozás » Egészséges diéta Az Archives of Internal Medicine-ben megjelent vizsgálat szerint a diétát szigorúan betartó, egészséges, középkorú nőknél ritkább a szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulása, mint azoknál, akik nem a DASH diéta szerint táplálkoznak.

diéta és a szív egészsége

A DASH diétáról már régóta tudják, hogy jó hatással van a szívre, de egy új vizsgálat minden eddiginél meggyőzőbben bizonyította, hogy nőknél is csökkenti a vérnyomást, továbbá a szívinfarktus és a stroke kockázatát. Az országos táplálkozástudományi irányelvek jónak tartják a DASH-diétát, amelyben sok gyümölcs, zöldség, és növényi fehérje, valamint mérsékelt mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejtermék szerepel, és csak kevés húst tartalmaz.

diéta és a szív egészsége

Még jobban csökkenthető a vérnyomás kevesebb só fogyasztásával. A magas vérnyomás és a magas koleszterin szint a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.

diéta és a szív egészsége

Nem sokat tudtak azonban eddig a DASH-diéta szívinfarktusra és a stroke-ra gyakorolt hatásáról. Teresa Fung bostoni kutató és munkatársai ezért 88 ápolónő életkoruk étkezési szokásait elemezve vizsgálatot indítottak, hogy megállapítsák, a diéta szigorú betartása idéz-e elő változásokat nőknél, a fenti betegségek előfordulásában.

Stuth-Nagy Niki A szívproblémákat a legegyszerűbben az egészséges életmóddal előzhetjük meg — egy kutatás most megállapította azt a tíz étrendi lépést, amivel a leghatékonyabban tudod védeni az egyik legfontosabb szervedet.

A 24 éven át tartó vizsgálat során 7 alkalommal számoltak be a vizsgálati alanyok az újabb adatfelvételt megelőző 12 hónap étkezési szokásaikról. A kutatók a táplálékfajtákat kategóriákba sorolták, és valamennyi DASH-pontszámot kapott.

  • Amazóniai étrend a szív-érrendszeri betegségek ellen | Well&fit
  • Szívbetegségek és diéta Szerző: WEBBeteg A szív- és érrendszeri megbetegedések a szívinfarktus, agyi keringési zavar, alsó végtagi verőérbetegség, magasvérnyomás a népesség nagy részét érinthetik, ezért a megelőzésnek nagy jelentősége van.
  • A 6 legjobb szívbarát diéta - IN

Minél több gyümölcsöt és zöldséget, valamint magvakat, dióféléket és zöldfőzeléket fogyasztott a nő, annál magasabb volt ez a pontszám. A legmagasabb DASH-pontszámot elért nőknél volt a legalacsonyabb a szívbetegség és a stroke kockázata. A diéta diéta és a szív egészsége betartása a szívinfarktus kockázatát 24 százalékkal, a stroke-ét pedig 18 százalékkal csökkentette.

Csúcsforma GYORSAN! Tedd- Ne tedd lista! 2. rész - Táplálkozás

A szerzők rámutatnak, hogy a legmagasabb DASH-pontszámot elért nők általában véve is egészségesebben éltek, nem dohányoztak, többet sportoltak, és a többieknél több rostot és omega-3 zsírsavat fogyasztottak. Archives of Internal Diéta és a szív egészsége, April 14, vol pp DASH, diéta, szív-érrendszer.

  • Diéta és a szív egészsége 6 lépés a szívbetegségek megelőzésére
  • Mit ehet egy szívbeteg?
  • Ez a tízlépéses diéta csökkenti a szívbetegség esélyét | Nosalty