Aktuális cikkek a szív egészségéről. Szívelégtelenség jelentése, okai és tünetei - KardioKözpont
Írta: Váczy Anikó Szív- és érrendszerünk egészsége érdekében régóta kerüljük a koleszterinben, a zsírban és a sóban gazdag ételeket.
A lúdakkal a bajunkot meggyűtöttük...
Azonban az új kutatások mindezt megkérdőjelezik, a jelenlegi álláspont szerint ugyanis a diétás koleszterin, zsír és nátrium egyáltalán nem olyan ártalmas, mint azt gondoltuk.
Sőt, az Ohio Állami Egyetem kutatásai során kiderült, hogy a telített zsírsavakban gazdag étrend és a szív- és érrendszeri megbetegedések nem állnak szoros összefüggésben egymással.
Tönkreteszik a szívet az ultrafeldolgozott élelmiszerek Origo Az amerikai Betegségmegelőzési Központ CDC kutatói szerint a szervezetbe jutó, ultrafeldolgozott élelmiszerekből származó kalória minden 5 százalékos növekedésével ugyanilyen arányban csökken az általános szív- és érrendszeri egészség.
Az egészségügyi szakemberek arra is rávilágítottak, attól, hogy koleszterinben dús ételt fogyasztunk, még nem lesz magas a koleszterinszintünk. Természetesen mindez nem jelenti azt, hogy nem számít, mit eszünk, mert a minőségi táplálkozás kiemelten fontos egészségünk szempontjából.
Ez a 6 étel árt legjobban szívünk egészségének
Az egyes ételek táplálhatják és károsíthatják is testünket. Összeállításunkból most megtudhatod, mely ételek a legkárosabbak, ha szívünk egészségéről van szó.
Üdítők Az ízesített üdítők tele vannak tömve egyszerű cukrokkal, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és jelentősen megemelik a vércukorszintet. Ezek a szervezetben elinduló folyamatok károsítják az érfalakat, és növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
Sütemények Bármi, aminek a hozzávalói között szerepel a cukora kristálycukor, a barna cukor, a kukoricaszirup, a juharszirup, a méz és a melasz, növeli az oxidatív stressz kockázatát, tudhatjuk meg egy friss kanadai tanulmányból.
Az édesített sütemények, amelyek alól sajnos a házilag készített finomságok sem kivételek, fogyasztása eldugítja az artériákat, magas vérnyomáshoz és szívelégtelenséghez vezetve.
Finomított szénhidrátok A finomított szénhidrátokat hajlamosak cukorral és mesterséges adalékanyagokkal teletömni, és sajnos egyik sem épp szívbarát. A kenyér, a különböző ételízesítők mint a ketchup és a salátaöntetek és az ízesített joghurtok mind tele vannak cukorral és finomított szénhidráttal.
Tejpor A margarinhoz hasonlóan, a tejpor is tele van transzzsírokkal. Sokkal jobban jársz, ha a kávédat tejjel, szójatejjel vagy mandulatejjel ízesíted. Bacon A zsírban gazdag húsok, mint a baconis ártanak szívünk egészségének.
A vörös húsok rendszeres fogyasztása és a káros bélbaktériumok fokozott jelenléte között szoros összefüggést mutattak ki a kutatások. Válaszd a sovány húsféléket, mint a csirke vagy a pulyka. Hot dog A feldolgozott húsfélék, mint a virsli és a kolbász, tele vannak tömve aktuális cikkek a szív egészségéről ízfokozókkal és hozzávalókkal, mint a nitrátok, a foszfátok és a szénhidrogének.
Vérnyomás-kalkulátorunkat itt találja! Az orvos által felírt vérnyomáscsökkentő gyógyszert mindennap vegyük be, ne hagyjuk ki soha, és ne módosítsuk önkényesen az adagokat! Érdemes hozzátenni, hogy 20 Hgmm-es vérnyomáscsökkenés esetén akár 50 százalékkal csökkenhet a halálos kimenetelű szív- és érrendszeri megbetegedésének kockázata. Jó vérnyomásértékekkel megelőzhetők a halálos kimenetelű szívbetegedések. Forrás: rf Ha valakinek az orvosa ennél alacsonyabb értéken ajánl, annak oka van például cukorbetegségtartsuk tehát magunkat ahhoz az értékhez.
Fogyasztásokat nem véletlenül hozták szoros összefüggésbe a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával. Bármilyen csábító is a hot dogos bódé, kerüld el messzire.
- Élet magas vérnyomással
- Székely Hírmondó
- Magas vérnyomás és mágnesek
- Hipertónia webhely
Fotó: RF.
